回到俱樂部后，劉小明與王依依在宿舍樓下就分開了，各自向著自己的宿舍方向走去。
可能因為白天醉酒后睡了一下午的原因，回到宿舍的劉小明完全沒有任何睡意，百般無聊的他打開了宿舍內(nèi)的電視機(jī)，沒有發(fā)現(xiàn)什么有趣的節(jié)目后則開始搗鼓劉教練送的手機(jī)。
手機(jī)會讓人沉迷這句話顯然是有道理的，特別是對于第一次用智能手機(jī)的劉小明，不知不覺待他回過神以后就已經(jīng)凌晨一點(diǎn)了。
“都這么晚了?。勘仨毜盟X了?！?p> 一夜無話....
第二天清晨。
“叮叮.....”
手機(jī)的鈴聲將睡夢中的劉小明喚醒了。
“喂？”
“小明弟弟，起床了嗎？今天要開始訓(xùn)練了。我現(xiàn)在在你們宿舍樓下等你?！?p> “噢，好，馬上就來?！?p> 一邊打著哈欠一邊穿著衣服，收拾整理好后劉小明走下了宿舍樓，王依依今日穿著一身藍(lán)顏色的小背心，露著肚臍部分的那種。
“早上好，小明弟弟，走吧，姐姐先帶你去吃早飯?！?p> “早上好?！?p> 早間的空氣里夾雜著一股植物的清晰，吸上一口能夠讓人神清氣爽，劉小明跟著王依依進(jìn)入了一家早餐店，里面已經(jīng)有好幾個人坐著了。
“喲，小明，早上好啊，昨晚真抱歉啊，本來說好帶你一起去的，嘛，下次有機(jī)會肯定不會忘了你的?！?p> 依然是那個想著將劉小明帶勁夜店的李宏，對于此類話題，劉小明隨便敷衍了一下。
在早餐期間，劉小明也問起了關(guān)于訓(xùn)練的事。
“主要是針對每個位置的球員不同訓(xùn)練的方式也不同了，比如姐姐我自己的話主要就是訓(xùn)練三分球的命中，陳東大哥則是訓(xùn)練籃板球，李宏要訓(xùn)練中投命中等?！?p> 王依依給劉小明大致說了下每個人的訓(xùn)練內(nèi)容，劉小明點(diǎn)點(diǎn)頭表示聽懂了，李宏有接著說道：
“之前也說了，咱們俱樂部里一直都沒有大前鋒的，所以關(guān)于你的訓(xùn)練內(nèi)容我們也就不知道了，得看劉教練怎么安排，但是，不管哪個位置，一些基礎(chǔ)的訓(xùn)練，每個球員都要去的，比如彈跳啊，跑動能力之類的?！?p> .......
上午八點(diǎn)左右，大家都到俱樂部的訓(xùn)練場集合了，劉教練還是一如既往地一身黑西裝出現(xiàn)在了訓(xùn)練場。
“咳咳！今天，因為有了新人的加入，咳咳??！我在這里先咳咳??！..”
看著劉教練一句一咳嗽的樣子，劉小明真是替他著急，像他這樣把話說完得到什么時候去了。
“教練，接著這個！”
李宏突然將腳下的一顆籃球朝著劉教練扔了過去，劉教練眼疾手快，迅速接下了那顆籃球。
“好了，別鬧，繼續(xù)聽我說！”
真神奇，當(dāng)劉教練拿到籃球的那一刻，說話立馬就不咳嗽了，李宏這時向著劉小明悄悄地說道：
“學(xué)到了沒有，想讓教練正常地說話，就得讓他拿著一顆籃球?！?p> 對此，劉小明值得憨憨地點(diǎn)點(diǎn)頭。
“首先，不管是在正規(guī)的NBA比賽還是我們的WSBPC的街頭籃球賽中，快速多變是靈魂，技術(shù)對抗是手段，身體對抗是基礎(chǔ)，速度力量是保障，投籃得分是目的。所以說，想要打好籃球，我們就需要專項的訓(xùn)練來提高每一位球員的實力以及球隊之間的協(xié)作能力，團(tuán)隊配合能力?！?p> “總得來說，不管是什么訓(xùn)練，不管是哪個球隊的訓(xùn)練，不管是哪個位置的訓(xùn)練，最終的目的都是為了能夠全面發(fā)展提高球員的體能和體質(zhì)，提高與籃球技，戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的專業(yè)素質(zhì)，挖掘球員的身體機(jī)能潛力。將籃球技術(shù)，戰(zhàn)術(shù)要素，球員的速度，爆發(fā)力，靈敏性，協(xié)調(diào)反應(yīng)，平衡能力等一起集中培養(yǎng)......”
劉教練巴拉巴拉的說了差不多半個小時，包括劉小明在內(nèi)每個人都是聽得眼神無光，哈欠連天的狀態(tài)。其他人是已經(jīng)聽太多了完全能夠背下來了，而劉小明則是聽得云里霧里，一臉懵逼。因為很多專業(yè)性的詞語他完全不理解啥意思。不要忘了，劉小明僅僅只是上完初中而已。
“好了，我的話說完了，接下來我會根據(jù)每個人的位置不同來具體安排訓(xùn)練內(nèi)容的?！?p> 劉教練手持籃球大有一種揮斥方遒指點(diǎn)江山的意味，一個一個安排著每個人的訓(xùn)練內(nèi)容。
“小明，你跟我過來。”
等到劉小明的時候，劉教練把他叫了過去。
“你呢打的是大前鋒的位置，我先問問，就你自己的感覺來說，你認(rèn)為大前鋒最注重的是什么？”
劉小明摸著腦袋思索著該怎么回答劉教練的問題，實話說，劉小明真正的比賽并沒有打過幾場，多數(shù)情況下都是一個人抱著籃球在打，偶爾會跟著王叔一起打。
對了，別看著王叔杵著一根拐杖就覺得很弱不禁風(fēng)的樣子，只有劉小明知道，球場的王叔簡直猶如戰(zhàn)神一般的可怕，即便是瘸了一條腿也奈何不了戰(zhàn)神的風(fēng)姿。那有違常理的拐杖扣籃更是劉小明想學(xué)都學(xué)不會的招式。
話題再次說回來，劉小明以前還真的沒有認(rèn)真去思考過大前鋒需要注意什么，所以現(xiàn)在他也就回到不上來，按照自己的經(jīng)驗來看的話，或許是灌籃能力？
“是不是灌籃和上籃能力？”
劉教練搖搖頭有點(diǎn)點(diǎn)頭：
“你說對了一半，在街球中，PF的灌籃和上籃能力的確是非常重要的，除此之外，還有一點(diǎn)，那就是身體對抗能力，因為很多情況下PF也需要搶籃板，或者配合C位搶籃板，在籃下區(qū)域的對抗是非常激烈的，要是身體對抗能力太低的話很容易就會被對方的C位給擠了出來?！?p> 劉小明點(diǎn)點(diǎn)頭表示明白了，緊接著又問道：
“這么說來，我還得訓(xùn)練自己的籃板能力？”
劉教練點(diǎn)點(diǎn)頭肯定了劉小明的問題：
“你說的沒錯，PF的籃板能力也是必須具備的，不過不要緊，你今天才第一天開始訓(xùn)練，就從最基礎(chǔ)的體能訓(xùn)練開始吧?！?p> 體能訓(xùn)練是一個球員的基礎(chǔ)，無論哪個位置的球員都必須具備足夠的身體素質(zhì)，劉小明之前并沒有接觸過系統(tǒng)的體能訓(xùn)練，所以很容易打到后半場時出現(xiàn)體力不支的情況。
“哦，那我要怎么做？”
“很簡答，今天你就先開始跑圈吧，嗯，照著訓(xùn)練場的外圍跑吧，今天上午先跑個十圈?！?p> 十圈...
劉小明估算了一下這個訓(xùn)練場，一圈下來大概有一千米的樣子，十圈也就是一萬米了，這可不算個輕松的活計。